Главная страница

Приветствуем Вас на нашем сайте "Мода и стиль".

Наш сайт сделан специально для девушек и женщин, которые стараются быть красивыми, следят за последними новинками и тонкостями в моде и в стилях одежды.

На нашем сайте мы разберем самую актуальную тему для девушек и женщин - это
"Стили одежды", а так же и множество другого интересного, превлекательно и полезного для девушек и женщин можно найти на нашем сайте.

Будем весьма рады Вашим комментариям и советам по отношению к нашему сайту. Заранее Вас благодарим за то, что посетили наш сайт, видь мы стараемся только для Вас!

Очень рады видеть Вас у нас!

Уход за сухой кожей стоп

Каждая любящая себя женщина должна помнить, что не только ее руки и лицо нуждается в уходе, но и ножки. Ведь некрасивые потрескавшиеся сухие пятки испортят весь внешний вид любой красавицы. Чтобы ножки и стопы выглядели хорошо, им нужен небольшой уход, который не отнимет у вас много времени.

Чаще всего девушки начинаю заботиться о своих пяточках перед началом летнего сезона, но и зимой не стоит о них забивать. Потому что предупредить неприятное явления легче, чем потом с ним бороться.

Ухаживать за кожей стоп можно как в салоне, так и в домашних условиях. Преимущество салонного ухода это возможность оценить состояние ваших ножек у профессионала, который подберет специальные средства и комплекс процедур именно для вас. В домашних условиях повторить подобное вряд ли удастся. Но и в салонном уходе есть свои минусы. Для того что бы его посетить нужно предварительно записаться. Выделить время из своего и так заполненного графика. Да и процедуры, которые посоветует вам специалист, могут быть слишком дорогостоящими. Поэтому домашний уход станет хорошей альтернативой салонному.

Средства, которые вам понадобится для ухода за сухой кожей стоп в домашних условиях это:

* шлифовальная лопатка (пилка) для ног;

* скраб;

* морская соль;

* травы для ванночек (крапива, ромашка, календула, зверобой, мята, шалфей);

* увлажняющий крем с витамином (Е);


* растительные масла.

И так начнем. Первым делом нужно отшлифовать стопу. Эта процедура делается с помощью шлифовальной лопатки. Берем лопатку, слегка намачиваем в воде, затем легкими движениями трем нашу стопу. Шлифовать можно только хорошо высушенные или чистые не мокрые стопы. Если делать шлифовку на мокрые ступни, то нормальная кожа будет стераться вместе со старой отмершей кожей. Огрубелая кожа будет нарастать быстрее.

После того как избавились от ороговелых частиц кожи преступаем к ванночкам. Их можно делать, используя разные ингредиенты, начиная с морской соли и заканчивая отварами из разных трав.

Вот несколько рецептов самых действенных ванночек для сухих стоп.

Ванночка с морской солью глицерином и белой глиной

На тазик с водой примерно 6 литров:

* 2 столовых ложки белой глины;

* 3 столовых ложки морской соли;

* 10 капель глицерина (можно приобрести в любой аптеке).

Все составляющие смешиваем в тазике с водой и опускаем туда ноги. Продолжительность ванны не должна быть больше 20 минут. Такая ванночка предает коже ног гладкость и мягкость.

Ванночка с ромашкой и медом

* 1 литр отвара ромашки;

* 2 столовые ложки меда;


* теплая вода.

Отвар ромашки влить в теплую воду. Туда же бросаем мед и хорошо его размешиваем, чтобы он растворился. Опускаем в воду ноги и держим 20 минут. Ванна с ромашкой и медом помогает смягчить огрубелую кожу стоп, а также избавляет от усталости ног. Можно использовать для таких ванн растительные и эфирные масла, они улучшат эффект.

Ванночка от сухости и трещин стоп с шалфеем

* 2 столовых ложки шалфея;

* вода теплая.

Для приготовления ванночки нужно сначала сделать отвар из шалфея. Он готовится очень просто. Берем один литр кипятка, добавляем в него 2 столовые ложки шалфея и оставим настаиваться 20-25 минут. После, налейте теплой воды в тазик и добавьте в него заранее приготовленный отвар. Поставьте ноги в таз, держите их около 15-20 минут. Такая ванночка поможет привести в порядок огрубелую кожу пятак, так как шалфей способствует быстрой регенерации кожи.

Хорошими средствами для удаления и смягчения огрубелой кожи стоп являются скрабы. Они отшелушивают омертвелые частицы кожного покрова и помогают ему быстрее обновляться. Скрабы можно делать и из продуктов, которые имеются дома. Например, хорошо для такой процедуры подойдет морская соль, кофейная гуща, лимон, сахар, оливковое масло и прочие продукты.

Помните, ухаживать за ножками очень важно не только для эстетической красоты, но и для вашего здоровья.

Макияж в японском стиле

Хотите почувствовать себя настоящей восточной женщиной? Очаровательной гейшей или скромницей из японских легенд? Чтобы создать такой образ, вам потребуется особенный макияж. Японский макияж будет одинаково хорошо подходить светленьким и темненьким девушкам, зеленоглазкам и кареглазкам – традиционные принципы макияжа позволят подчеркнуть именно ваши особенности. Конечно, если в вашей внешности есть что-то восточное, на вас японский макияж просто заиграет. Но и на девушках сугубо европейской внешности он смотрится привлекательно и необычно.

Основы макижа в японском стиле.

Первое и основное для японской красавицы – «фарфоровая» кожа. Чем белее лицо, тем красивее считается женщина – этот идеал в Японии не меняется уже сотни лет. Поэтому, если мы хотим создать макияж в японском стиле, нам стоит следовать традиции. Выбираем тональный крем светлого оттенка, на один-два тона светлее вашего собственного, при этом лучше найти крем с не очень плотной, легкой структурой. На него накладываем светлую легкую пудру.

Чтобы японский макияж стал выглядеть японским, надо создать эффект раскосых восточных глаз. Тени в таком макияже практически не используются, поэтому вся ответственность ложится на карандаш и подводку черного цвета. Удлинит глаза толстая стрелка, выходящая немного за линию глаза. Она же сделает глаза необыкновенно загадочными. Важная часть макияжа – брови: они должны быть тонкими и выразительными. В Японии красавицы делали брови идеально ровным полукругом, однако нам это покажется слишком неестественным и непривычным. Тушь не используем! Зато можно использовать красные тени во внешнем уголке глаз. Однако такой эксперимент весьма рискован – глаза могут выглядеть заплаканными.

Зато в макияже губ есть где разгуляться: можно взять алый, ярко-красный или малиновый оттенок, использовать матовую или блестящую помаду – всё на ваш вкус. Форму губ можно как оставить «родной», так и изменить в стиле японских гейш – «бантиком».

Завершением японского макияжа являются румяна: на белой коже они будут очень заметны, поэтому постарайтесь подобрать идеально гармонирующий с ней тон.

Диета на моркови и яблоках

Яблочно-морковная система похудения является не только полезной, но еще и очень простой по составу своего рациона. И в то же время можно сказать, что соблюдать ее довольно непросто. Прежде чем приступить к ее соблюдению вы должны определить для себя готовы ли вы четко выполнять ее принципы. Если вы готовы это сделать, то постарайтесь сначала подготовить организм к этому.

Подготовка к диете заключается в том, что за несколько дней до начала соблюдения морковно-яблочной диеты вы должны постараться употреблять минимальное количество жирного, полностью отказаться от алкоголя, а также кофе. К тому же уже до начала диеты вы должны увеличить количество выпиваемой воды (без газов). Только после проведенного процесса подготовки вы можете начать соблюдать саму диету.

Морковно-яблочную программу похудения принято считать одной из самых продолжительных среди прочих диет в основе, которой лежит такой продукт как яблоки.

Главным принципом морковно-яблочной системы похудения находится необходимость ежедневного употребления полноценного белка.

Преимуществом данной диеты является то, что ее рацион будет содержать такие витамины как D, F, E, B2 и B12, а также такие элементы как пантотеновая и аскорбиновая кислоты и каротин, выполняющий роль антиоксиданта.

Морковь является источником клетчатки, которая выводит вредные вещества из человеческого организма. Употребление моркови является полезным, если у человека отмечена низкая функция щитовидной железы (за счет содержащегося в моркови йода).

Благодаря витамину А употребление моркови помогает предотвратить развитие таких заболеваний как гипертония, рак, атеросклероз, катаракта и артрит. Также можно говорить о том, что употребление моркови способно улучшить функции зрения, повысить устойчивость человеческого организма к любым инфекционным заболеваниям и даже способствует как умственному, так и физическому развитию.

Нельзя не отметить и тот факт, что продукты, лежащие в основе данной диеты способны справиться с процессом очищения ротовой полости и избавить от зубного налета. Благодаря употреблению яблок можно избавиться от усталости и чувства подавленности. Но главное, что можно добиться при употреблении яблок и моркови так это значительное снижение веса.

Единственным недостатком такой системы похудения является то, что содержание клетчатки в моркови и яблоках достаточно высоко, а это ведет к тому, что она переваривается в течение длительного периода времени. Именно поэтому могут возникнуть проблемы, связанные с пищеварением, что в свою очередь приведет к тому, что действие диеты будет нулевым. В рационе диеты обязательно должен присутствовать белок (об этом говорилось выше). Источником такого элемента может быть как белок куриного яйца, так и рыба/мясо. Если вы решили выбрать в качестве источника белка рыбу, то знайте, что ее количество должно составлять 300 грамм/день, количество мяса ежедневно должно составлять 200 грамм. Мясо может быть заменено яйцами (2 штуки). Разработчики диеты рекомендуют съедать яйца в два приема (например, на обед и полдник).

Кроме белка вы должны в течение дня съесть три моркови, пару яблок и один помидор среднего размера. Яблоки можно заменить соком, выжатым из них, но он обязательно должен быть употреблен сразу после приготовления.

Не стоит бояться того, что каротин, содержащийся в моркови, не усвоится без присутствия жиров в организме. Жиров, содержащихся в мясе, для этой цели будет достаточно. Благодаря этим жирам жирорастворимые витамины будут легко усвоены.

Если говорить о яблоках, то стоит отметить, что лучше выбирать кисло-сладкий сорт или сладкий. При этом учтите, что употребление кислых яблок во время соблюдения семидневных диет не желательно. Во время соблюдения диеты старайтесь употреблять много жидкости, которая может быть представлена зеленым чаем или негазированной минеральной водой.

При желании вы можете провести яблочно-морковный разгрузочный день. Это поможет вам не только поддержать вес, но и снизить уровень холестерина, нормализовать процесс свертываемости крови и предупредить развитие и инсульта, и инфаркта.

Для того чтобы рацион диеты был более разнообразным можно готовить различные салаты, в основе которых лежат яблоки и морковь. Такой прием поможет вам перенести диету намного легче. Вы можете добавлять в приготовленные салаты, как мед, так и лимонный сок, а также курагу, апельсин, лук, грейпфрут, чернослив и киви.

Молочная диета

Молочная диета может оказаться очень действенной для многих людей, если их цель - похудение и оздоровление организма. Никогда не помешает вернуть телу некоторые природные функции, утраченные им вместе с прожитыми годами. Тем более при помощи такого давно знакомого и любимого продукта. Как правило, молочные продукты подходят всем, вне зависимости от возраста, пола, веса и т. д. Исключение составляет лишь несколько процентов от общего населения. Есть люди, у которых индивидуальная непереносимость к молоку перешла в разряд аллергических заболеваний. Для них, разумеется, молочная диета противопоказана. Молочная диета для похудения не нова, она проверена временем и имеет множество приверженцев.

Кому полезно молоко.

Молоко - популярный продукт, который известен каждому человеку с раннего детства. По мере взросления мы перестаем пить молоко и употреблять кисломолочные продукты в таких больших количествах, как это было в младенчестве. Однако для гармоничного развития молочные продукты нужны каждому человеку и в его "взрослой" жизни. Совсем не случайно новорожденный ребенок первые несколько месяцев питается только молоком. Ведь в молоке содержится множество полезных веществ, необходимых для роста.

Как молоко действует на организм и что входит в состав молока.

Мало кто рассматривает молоко как продукт богатый самыми разными веществами. Мы привыкли слышать с детства, что молоко - полезно для здоровья. А как полезно, почему - не вникаем в смысл. Тем не менее, состав обычного коровьего молока включает в себя не менее ста различных компонентов. Это минеральные вещества, аминокислоты, витамины, ферменты, жирные кислоты, молочный сахар и т. д.

Благодаря молочным белкам организм человека обогащается незаменимыми аминокислотами, которые не синтезируются самостоятельно, а могут поступать только с пищей. К таким кислотам относится метионин - серосодержащая аминокислота, которая нормализует холестериновый процесс и очень важна для работы печени. Достаточное количество метионина гарантирует профилактику такого заболевания, как атеросклероз. Иммунные тела и гормоны, содержащиеся в молоке, увеличивают сопротивляемость организма разным заболеваниям и защищают от бактерий.

Чем выше в продуктах содержание жиров, тем больше в них растворено витаминов. В молоке содержатся жирорастворимые витамины Е, А, К и Д. Богаты молочные продукты и на витамины, которые растворяются в воде. Это В1, В2, В6, В12, пантотеновая и фолиевая кислоты, биотин и др. Кроме того, именно из молока организм человека получает необходимый ему кальций. Возрастные изменения в костных тканях происходят во многом потому, что кальций вымывается из костей и они становятся хрупкими. Хорошее усвоение кальция обеспечивает лактоза, содержащаяся в кисломолочных и молочных продуктах.

Для людей, которые страдают гастритами очень полезно частое употребление молока, особенно козьего. Оно воздействует на слизистую оболочку желудка, восстанавливая естественную среду и способствуя улучшению пищеварения. А кому не известен популярный рецепт от бессонницы - стакан теплого молока с одной ложкой меда? Молоко рекомендуют пить вечером при нарушениях ночного сна.

Молоко как средство для похудения.

Постоянно изводя собственное тело частыми диетами, разгрузочными днями, физическими нагрузками и ущемляя себя во многом, мы попутно с похудением, истощаем организм, доводя себя до изнеможения. Молочная диета для похудения кардинально отличается от других диет именно тем, что молоко восполняет недостающие организму вещества. Эффект от молочной диеты основан на улучшении работы пищеварительных органов, а следовательно, на ускорении обмена веществ. Желудок начинает работать лучше и более качественно.

Чтобы похудеть на молоке, нужно вводить в рацион как можно больше молочных и кисломолочных продуктов. Делать это лучше всего постепенно, сочетая йогурты, обезжиренный творог, нежирное молоко и т. д., с другими низкокалорийными продуктами. За неделю или за 10 дней такого питания вы, без особого труда, сможете потерять в весе до 6-ти кг лишнего веса. В зависимости от желания, вы можете подобрать для себя наиболее комфортную диету. Молочные диеты отличаются по степени сочетания молока с другими продуктами.

Белковая диета

В мире существует большое количество диет, но далеко не на всех худеть комфортно. Именно на белковой диете вы не будете ощущать постоянного чувства голода.

Данная диета пользуется большим спросом у спортсменов и культуристов, а так же у тех, кто занимается бодибилдингом. Связано это с тем, что в белковой диете содержится достаточное количество белка для наращивания мышечной массы и сжигания жира. Пусть вас не удивляет такой парадокс, как известно, именно в мышцах и происходит сжигание жиров.

Эта диета рассчитана на 14 дней, которые пролетят незаметно, ведь кушать мясо и рыбу - гораздо приятней, чем только брокколи на пару или гречневую кашу, замоченную в кефире.

Лишние килограммы уйдут за счет сжигания организмом жира на фоне нехватки углеводов. На белковой диете разрешены постное мясо, рыба, яйца, и при этом можно употреблять в ограниченном количестве даже сладкие сухофрукты и орехи.

Эта диета поможет и тем, кому необходимо будет восстановить прежние формы, занимаясь усиленно фитнесом. За 2 недели такой диеты можно избавиться от 4 до 5 лишних килограмм и обозначить рельеф мышц на проблемных зонах - например, пресса или рук.

Суть белковой диеты заключается в следующем: в организме происходит сознательный избыток белков и дефицит углеводов. В результате этой диеты происходит, резкая перестройка обмена веществ. Именно из-за того, что ваш организм будет испытывать нехватку в жирах и углеводах, он вынужден будет сжигать уже накопившиеся жировые запасы, и как следствие будет происходить интенсивное похудение.

Тем, кто решил сесть на белковую диету, необходимо знать о том, что такое несбалансированное питание не должно длиться более 2-3 недель, иначе это может привести к серьезным последствиям, например, появится утомляемость, начнут выпадать волосы, будет мучить бессонница. Для того чтобы для организма такая белковая диета не стала большим стрессом, ее можно использовать не более одного раза в год. Кроме того, во время белковой диеты, не помешает пропить курс витаминов и минералов.

Как и все другие диеты, белковая диета имеет и свои противопоказания. Например, если у человека имеются проблемы с почками или же с органами пищеварения, то эта диета не для вас. Еще такую диету не рекомендуется использовать людям в возрасте, так как это может привести к повышению свертываемости крови и увеличится риск образования тромбов.

Когда речь заходит о меню белковой диеты, то варианты питания могут быть такими:
-------------------
1-ый день диеты

Завтрак - Кофе черный без добавления сахара, сыр 20 грамм.
Обед - 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 стакан томатного сока, небольшое количество квашенной или же свежей капусты.
Ужин - В этот прием пищи можно будет скушать 150-200 грамм отварной или же запеченной рыбы без соли.

-------------------
2-ый день диеты

Завтрак - стакан кисломолочного продукта (кефира, ряженки, йогурта без сахара).
Обед - 200 гр. запеченной куриной грудки, помидор или зелень.
Ужин - 5-6 штук кураги и горстка орехов (фундук, грецких, миндаль).

-------------------
3-ый день диеты

Завтрак - 100 гр. постного творога с чайной ложкой меда, зеленый чай.
Обед - 200 гр. тушеной телятины с луком, 100 гр. овощного салата.
Ужин - яблоко, сыр 30 гр. (нежирных сортов).

-------------------
4-ый день диеты

Завтрак - омлет из 1-го яйца, отвар шиповника.
Обед - 2 небольшие рыбные котлеты, 100 гр. зеленого горошка.
Ужин - 200 гр. салата из сезонных овощей с чайной ложкой постного масла.

-------------------
5-ый день диеты

Завтрак - чашка кофе с молоком, 2 галетных печенья.
Обед - тарелка ухи - кусочек отварной рыбы и одна картофелина.
Ужин - яйцо, кусочек сыра 100 гр.

Эти дни меню вы повторяете 2-3 раза за две недели диеты.
Старайтесь не выходить за указанное количество продуктов.
Кроме того помните, что если вы во время диеты будете заниматься фитнесом - результат будет более ощутим.

Запахи помогают похудеть

Понюхай это и получишь заряд жизненной энергии; а если понюхаешь то, то расслабишься. Существует масса вещей от свечей и до бытовой химии, которые обещают нам полный набор целебных свойств ароматерапии. Возможно, ароматерапия полезна и при борьбе против лишнего веса?

Обоняние, по заявлению ученых, несколькими способами влияет на аппетит.

Степень удовлетворения едой напрямую зависит от запаха. Язык различает лишь пять отдельных ароматов, в то время как нос различает более десяти тысяч запахов.

Чувство сытости и запах.

Некоторые эксперты полагают, что именно нос подает сигналы о насыщении в головной мозг, а не желудок. Нос связан напрямую с центром насыщения, находящемся в головном мозге. Проведенные не так давно исследования подтверждают данную теорию: участники исследования, которые использовали пищу при добавлении интенсивного аромата, потеряли за шесть месяцев в среднем около двух с половиной килограммов. Те же из участников, которые применяли аналогичные продукты без добавления ароматов, по-прежнему набирали вес.

Запах пищи может быть усилен несколькими способами. Необходимо, чтобы пища была горячей: такая пища выделяет больше запаха. Старайтесь чувствовать запах не спеша, смакуйте каждый кусочек. При использовании специй, пряностей (к примеру, корицу либо перец чили) можно готовить блюда весьма ароматные.

Запах и фитнес.

В тоже время нос человека влияет не только лишь на аппетит. Правильно подобранный запах повышает тягу к физическим нагрузкам. При помощи еще одного исследования учеными было установлено, что вдыхание спортсменами аромата клубники либо воздушной кукурузы стимулирует их к более продолжительным и интенсивным занятиям, чем у спортсменов, которые не вдыхавших никаких запахов либо вдыхавших другие ароматы. В тоже время ученые не могут объяснить механизм оказываемого запахами воздействия.

Проведите собственный эксперимент – попробуйте вдыхать во время тренировки различные запахи. К примеру, ряд исследований показывает, что запах грейпфрута снабжает женщин дополнительной энергией, другие исследования показывают, что аромат издаваемый зеленым яблоком делает человека жизнерадостнее.

Наслаждайтесь любимыми ароматами, и это принесет Вам пользу.